Crediamo che la pratica sia il legame che ci mantiene collegati e fraternamente uniti.
Su questa pagina potrai trovare proposte di posizioni ed esercizi che ti accompagneranno nell'ascolto del tuo corpo, per affinare sensibilità e flessibilità, attivare l'energia e rilassare la mente. Sarà l'occasione per dedicarti a te stesso pensandoci lì con te, finchè non potremo tornare a condividere questi momenti.
Puoi visualizzare i video direttamente dai link segnalati oppure salvarli sul tuo computer per una visione senza interruzioni.
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Pratiche Quotidiane |
Saluto al Sole
con Daniela Baraldi
La sequenza si sviluppa in quattro tempi:
1- apertura e saluto al sole
2- allungamento fianchi e torsione
3- mezzo ponte e candela
4- chiusura
Movimento Libero
con Daniela Baraldi
Pratica dedicata al movimento libero, per scaricare la tensione compressa e convertirla in energia positiva:
1- riscaldamento
2- rafforzamento
3- candela e rilassamento
Sequenza Ricaricante
con Daniela Baraldi
Daniela ci accompagna attraverso nove asanas pensate per ricaricare il corpo e riportare stabilità alla mente, lo stiramento della muscolatura posteriore e anteriore ci aiutano a rilassare le tensioni.
I Cinque Tibetani
con Clara Fantozzi
Stretching e controllo della respirazione per il benessere degli organi interni. Clara ci guida in una pratica di salute per portare energia e chiarezza, rafforzare il corpo e ridare flessibilità ai muscoli, respirare profondamente e godere di una mente calma.
Stiramento dei Meridiani
con Clara Fantozzi
Stirare i meridiani per riportare equilibrio e vitalità. La sequenza si sviluppa in cinque tempi, uno per ogni organo:
1- polmone
2- fegato
3- reni
4- stomaco
5- cuore