Corso settimanale per adulti
Giovedì 19.30 – 20.30
Istruttrice Sabrina Rovani
L’Hatha Yoga è un antico stile di yoga focalizzato sull’unione di corpo e mente attraverso posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.
La parola “Hatha” deriva dal sanscrito, dove “ha” significa sole e “tha” significa luna, simboleggiando così l’equilibrio delle energie opposte.
La parola Pranayama è formata da Prana (fiato, respiro vitale, respiro, vita, vitalità, vigore, energia, forza, potenza, e spirito) e da Ayama (lunghezza, controllo, espansione). Il suo significato è quindi controllo ed estensione del respiro.
Hatha yoga e pranayama sono pratiche di movimento consapevole e di respiro che unite insieme ci permettono di connetterci con noi stessi e frequentarci intimamente a partire da ciò che accade dentro di noi mentre pratichiamo.
Attraverso respiro e movimento, che si intrecciano in una danza senza tempo, riscopriremo noi stessi, le emozioni che ci attraversano, impareremo ad abitare di nuovo il corpo e a fidarci del nostro respiro che e’ il nostro primo grande maestro.
Ogni asana ( postura) viene gentilmente offerta dal praticante durante la pratica, senza alcuna forzatura, nel rispetto del proprio autoascolto e della propria biodisponibilità .
L’ asana quindi sparisce e rimane un viaggio di ascolto, movimento, respiro e presenza.
Ciò che accade dentro di noi è cosa nostra, sacra, ci appartiene. È proprio da questo assunto che si sviluppa lo yoga, come opportunità intima di ascolto interno ed esplorazione di noi stessi verso un “infinito presente” fatto di piena presenza.
